TERMES DE BASE

ATEMI : frappe BOKKEN : sabre en bois. DOJO :lieu de pratique HAKAMA : jupe noire portéeà partir du 2ème Kyu. IRIMI : entrée dans la sphère de l'adversaire JO : bâton en bois KAMAE : garde KATANA : sabre KI : centre, énergie KOKYU RYOKYO : énergie KOKYU : respiration abdominale OMOTE : direct, de face, positif SHISEI : attitude, posture. SUWARI WAZA : technique assise (à genoux) TACHI WAZA : technique debout TAI SABAKI : esquive pivotante du corps TANTO : couteau en bois TATAMI : tapis TENKAN : pivot avec changement de direction TORI : celui qui exécute une technique UKE : celui qui subit, adversaire / partenaire URA : dos, face cachée, négatif

TECHNIQUES D'IMMOBILISATION

• IK-KYO : 1er principe: contrôle du coude
• NI-KYO : 2ème principe : IK-KYO + sollicitation du poignet et de l'épaule
• SAN-KYO : 3ème principe :IK-KYO avec tranchant de la main + vrille
• YON-KYO : 4ème principe : IK-KYO avec pression sur l'avant-bras. Mouvement de sabre.
• GO-KYO : 5ème principe. IK-KYO avec autre type de contrôle du poignet.

TECHNIQUES

IRIMI NAGE : projection en entrant dans le centre KOTE GAESHI : torsion du poignet SHIHO NAGE : projection dans toutes les directions UCHI KAÏTEN NAGE : projection rotatoire par l'intérieur TENCHI NAGE : projection bras en extension. HIJI KIME OSAE: immobilisation par blocage du coude en action inverse KO KYU NAGE : projection par expansion de l'énergie potentielle interne KOSHI NAGE: projection de hanches SUMI OTOSHI : projection par action sur le côté et contrôle des jambes KOKYU HO : exercice d'expansion de l'énergie interne JUJI GARAMI : projection sur bras liés en croix UDE GARAMI : même principe que KAITEN NAGE, mais contrôle de l'épaule de Tori UCHI KAÏTEN SANKYO : immobilisation 3ème principe par l'intérieur SOTO KAÏTEN NAGE : projection rotatoire par l'extérieur UDE KIME NAGE : projection en avant par blocage du coude USHIRO KIRI OTOSHI : projection arrière par traction vers le bas

SAISIES FACE A L'ADVERSAIRE

• AÏ HAMMI KATATE DORI : prise du poignet opposé
• GYAKU HAMMI KATATE DORI : prise du poignet correspondant
• SODE DORI : prise de la manche
• KATA DORI : prise de l'épaule
• MUNA DORI : prise des revers à une main
• RYOTE DORI : prise des deux mains
• RYO SODE DORI : prise des deux manches
• RYO KATA DORI : prise des deux épaules
• KATATE RYOTE DORI : une main saisie par deux mains

SAISIES ARRIERES

• USHIRO WAZA RYO TE DORI : saisie des mains par derrière
• USHIRO WAZA RYO HIJI DORI: saisie des coudes par derrière
• USHIRO WAZA RYO KATA DORI : saisie des épaules par derrière
• USHIRO WAZA ERI DORI : saisie du col par derrière
• USHIRO WAZA HALA IJIME : enlacement de la poitrine par derrière
• USHIRO WAZA KATA DORI KUBI SHIME : étranglement d'une main + prise du poignet

SAISIE LATERALE

• HAMMI HANDASHI KATATE DORI : attaque de Tori assis

COUPS PORTES DE FACE

SHOMEN UCHI : coup venant du haut sur la tête YOKOMEN UCHI : coup sur le côté de la tête MAE GERI : coup de pied devant TSUKI : coup de poing

SAISIE + COUP PORTE DE FACE

• KATA DORI MEN UCHI : prise de l'epaule et coup sur le haut de la tête
• SODE DORI JODAN TSUKI : prise de la manche et coup sur partie superieure du corps
• MUNA DORI MEN UCHI : prise des revers à une main et coup sur la tête

SAISIE ARRIERE + COUP PORTE

• USHIRO ERI DORI MEN UCHI : prise du col par derrière et coup sur la tête